jdu běhat

Stačí Ti jenom tenisky, zbytek Tě naučíme my!

vyber jak chceš začít

Jdu běhat

Běžecké kurzy pro ženy

Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek.

Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Trenér, který Ti poradí, jak dýchat, aby Tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně našlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné.

Pro začátečníky

Začínám běhat

Stačí Ti jenom tenisky, zbytek Tě naučíme my.

Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse.

Všechny Tvoje kamarádky tento rok uběhly půlmaraton, ale Tvůj tajný pokus o běh za domem skončil náběhem na astmatický záchvat. Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek. Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Trenér, který Ti poradí, jak dýchat, aby Tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně našlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné.

Pár minut poběžíme a pak chvíli půjdeme, protože na tom není nic špatného. A až po deseti týdnech poběžíš 5 kilometrů, budeš nevěřícně kroutit hlavou, jak Ti to kdy mohlo nejít.

Co v základním kurzu dostaneš?

  • Desetitýdenní vedení zkušeným a sympatickým trenérem
  • Trénink 1x týdně v ideální délce 75 minut - mix běhu, chůze a běžeckých cvičení
  • Probírání běžeckých témat od došlapu, přes dýchání, po regeneraci
  • Rady trenéra na vše co Tě zajímá
  • Videotrénink, natočení a zpětná vazba Tvého běhu
  • Malou stále stejnou skupinu 8 až 15 běžkyň, kde se Ti trenér věnuje individuálně
  • Náhrady, zameškané tréninky si můžeš nahradit na jiném kurzu
  • Zamčenou převlékárnu, sprchu
  • Pečlivě zorganizované tréninky a kurzy
  • Plán na to, jak trénovat v týdnu mezi vedenými tréninky
  • Motivaci od trenéra i podobně začínajících běžkyň
  • Dobrý pocit ze svého výkonu: s rozdíly v tempu trenér počítá

Kde běháme?

Kdo Tě povede?

Přehled kurzů

Nejbližší termíny

Zajímá Tě, jak můžeš pokračovat dál nebo cítíš, že bys raději rovnou vyzkoušela pokročilejší kurz?
Škála je široká od pilování 5 km až po půlmaratonský kurz...

Zkus pokročilé kurzy

Pro pokročilejší

Pokročilé kurzy se speciálním zaměřením

Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek.

Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Holky, se kterými se potkáš na tréninku, ale i na závodech. Trenér, který Tě vyhecuje: do kopečka, na rovinkách i při rychlých úsecích. Tréninky, které nebudou jen společným poklusem, ale dají Ti pocit, že zvládneš víc, než sis kdy vysnila. Tréninky, po kterých budeš mít zadek Naomi Campbell a výkonnost Usaina Bolta (skoro;)). A hlavně: běh, který se stane Tvým životním stylem.

Co v pokročilém kurzu dostaneš?

  • Pestré tréninky 1x týdně v délce 75 minut
  • Desetitýdenní vedení zkušeným a sympatickým trenérem
  • Motivaci ke zlepšování od profi trenéra i od své skupiny
  • Videotrénink, natočení a zpětná vazba Tvého běhu
  • Náhrady, zameškané tréninky si můžeš nahradit na jiném kurzu
  • Radost ze skupiny stejně naladěných běžkyň
  • Plán na to, jak trénovat v týdnu mezi vedenými tréninky
  • Malou stále stejnou skupinu 8 až 15 běžkyň, kde se Ti trenér věnuje individuálně
  • Možnost s trenérem zkonzultovat svou techniku, výkony i cokoliv jiného
  • Zamčenou převlékárnu, sprchu
  • Dobrý pocit ze svého výkonu: s rozdíly v tempu trenér počítá

Kde běháme?

Kdo Tě povede?

Přehled kurzů

Nejbližší termíny

Trenéři

Trenéři Tě rádi povedou

{~ trainer.name ~}

{~ trainer.name ~}

{~ trainer.info ~}

Lokality

Kde všude trénujeme?

{~ location.name ~}

O nás

Příběh Jdu běhat a kdo za tím vším stojí

Příběh Jdu běhat jsme začali psát na jaře 2013. Heleně tehdy v Praze chybělo místo, kde by hlavně ženy mohly pohodově začínat s během, a tak se rozhodla založit Jdu běhat. Začalo to postupně - prvním kurzem “Nauč se uběhnout 5 km” v pražské Stromovce. Nezůstalo ale u jednoho kurzu: po několika sezónách si mohou běžkyně vybrat až ze stovky vypsaných kurzů ročně v Praze a Brně. Rozrostl se i jduběhací tým. K Heleně se po půl roce přidala Míša, která si vzala pod palec komunikaci a Facebook. V týmu najdete i vždy dobře naladěnou koordinátorku kurzů Pavlu, motivující trenérky a trenéry a koordinátorky v zázemích. Hlavní tým je ale ten tvořený běžkyněmi, které zrovna začínají, už si prošly kurzem anebo běhají s Jdu běhat celoročně. Děkujeme za zájem i vaši podporu! Jdu běhat nás hodně baví a radost z běhu chceme předávat dál. Běhu zdar!

Buďme v kontaktu

Zeptej se na cokoliv

Potřebuješ radu nebo Ti není něco jasné? Zeptej se Pavly, ráda pomůže a poradí s jakýmkoli dotazem týkajícím se kurzů. Jana odpoví na otázky pro média a Heleně zavolej ohledně spolupráce nebo kurzů pro firmy. 

+420 774 499 773

Přidej se a buď v obraze

Hlavně frčíme na Facebooku a instagramu, ale párkrát do měsíce posíláme i nabitý email

Dáváme vědět o novinkách, akcích, soutěžích a vypsaných kurzech. Jestli se Ti Jdu běhat líbí, dej nám o tom vědět na Facebooku a přidej se. My Ti na oplátku slibujeme zajímavé běžecké informace, motivaci, fotky a veselé barevné příspěvky. A když nám na sebe necháš e-mail, pošleme Ti pravidelně také čtivý newsletter.


Jdu běhat