jdu běhat

Stačí ti jenom tenisky, zbytek tě naučíme my!

vyber jak chceš začít

Rozhovor s Helčou v časopisu Glanc

Jdu běhat

Běžecké kurzy pro ženy

Na tobě je první krok, my se postaráme o zbytek.

Zázemí, kde se převlečeš a necháš věci, když jdeš rovnou z práce. Trenér, který poradí, jak dýchat, aby tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně došlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné. Nebo zažij vedený trénink v online kurzech s trenérkou do sluchátek.

Pro začátečníky

Začínám běhat

Stačí Ti jenom tenisky, zbytek Tě naučíme my.

Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse.

Pokud tvůj tajný pokus o běh za domem skončil náběhem na astmatický záchvat, jsi na správném místě. Na tobě je první krok, my se postaráme o zbytek. Zázemí, kde se převlečeš, když jdeš rovnou z práce. Trenér, který ti poradí, jak dýchat, aby tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně našlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné. A pozor: teď tě naučíme běhat i online!

Pár minut poběžíme a pak chvíli půjdeme, protože na tom není nic špatného. A až poběžíš 5 kilometrů, budeš nevěřícně kroutit hlavou, jak ti to kdy mohlo nejít.

Co v základním kurzu dostaneš?

  • Vedení zkušenou a sympatickou trenérkou nebo trenérem
  • Trénink v ideální délce 75 minut - mix chůze, běhu a běžeckých cvičení
  • Probírání běžeckých témat  od došlapu, přes dýchání, po regeneraci
  • Rady trenéra na vše, co tě zajímá
  • Malou stále stejnou skupinu 8 až 16 běžkyň
  • Zamčenou převlékárnu 
  • Motivaci od trenéra i podobně začínajících běžkyň
  • Náhrady, zameškané tréninky si můžeš nahradit na jiném kurzu
  • Plán na to, jak trénovat v týdnu mezi vedenými tréninky
  • Dobrý pocit ze svého výkonu: s rozdíly v tempu trenér počítá

Kde běháme?

Kdo Tě povede?

Přehled kurzů

Nejbližší termíny

Zajímá tě, jak můžeš pokračovat dál nebo cítíš, že bys raději rovnou vyzkoušela pokročilejší kurz?
Můžeš se učit vzdálenosti od sedmičky až po půlmaratonský kurz.

 Zkus pokročilé kurzy

Pro pokročilejší

Pokročilé kurzy se speciálním zaměřením

Na tobě je první krok, my se postaráme o zbytek.

Běh je tvůj oblíbený pohyb a chceš víc. Na tobě je první krok, my se postaráme o zbytek. Tréninky, které nebudou jen společným poklusem a dají ti pocit, že zvládneš víc, než sis kdy vysnila. Zázemí, kde se převlečeš , když jdeš rovnou z práce. Holky, se kterými se potkáš na tréninku i na závodech. Trenér, který tě vyhecuje: do kopce i při rychlých úsecích. Tréninky, po kterých budeš mít zadek Naomi Campbell a energii Usaina Bolta. A hlavně: běh, který se stane tvým životním stylem. Pozor: nově tě vyhecujeme i online!

Co v pokročilém kurzu dostaneš?

  • Sérii pestrých tréninků 1x týdně v délce 75 minut
  • Vedení zkušenou a sympatickou trenérkou nebo trenérem
  • Motivaci ke zlepšování od profi trenéra i od své skupiny
  • Radost ze společnosti  stejně naladěných běžkyň
  • Malou stále stejnou skupinu 8 až 16 běžkyň
  • Možnost s trenérem zkonzultovat svou techniku, výkony i cokoliv jiného
  • Zamčenou převlékárnu 
  • Náhrady, zameškané tréninky si můžeš nahradit na jiném kurzu
  • Dobrý pocit ze svého výkonu: s rozdíly v tempu trenér počítá

Kde běháme?

Kdo Tě povede?

Přehled kurzů

Nejbližší termíny

Trenéři

Trenéři Tě rádi povedou

{~ trainer.name ~}

{~ trainer.name ~}

{~ trainer.info ~}

Lokality

Kde všude trénujeme?

{~ location.name ~}

O nás

Příběh Jdu běhat a kdo za tím vším stojí

Příběh Jdu běhat jsme začali psát na jaře 2013. Helče Suchomelové tehdy v Praze chybělo místo, kde by ženy mohly pohodově začít s během. Jelikož nemá od slova k činu daleko, rozhodla se založit Jdu běhat. Vše začalo prvním Nauč se uběhnout 5 km v pražské Stromovce. Jak to tak bývá, nezůstalo u jednoho kurzu.  

S tím, jak se rozrůstal počet kurzů, se k Helče se přidala Míša, která si vzala pod palec komunikaci a Facebook, kurzy vedou motivující trenérky a trenéři a o hladký průběh všeho se stará právě Helča. Dnes si běžkyně mohou vybrat z víc jak padesáti vypsaných kurzů ročně, včetně online kurzů.  Dobře víme, že nebýt vás, našich běžkyň, nedoběhli bychom tam, kde jsme dnes. Děkujeme za zájem i podporu. Jdu běhat nás hodně baví a radost z běhu chceme předávat dál. Běhu zdar!

Buďme v kontaktu

Zeptej se na cokoliv

Potřebuješ radu nebo ti není něco jasné? Zeptej se Katky, ráda pomůže a poradí s jakýmkoli dotazem týkajícím se kurzů, odpoví na otázky pro média a také ohledně spolupráce nebo kurzů pro firmy. 

+420 725 871 100

Přidej se a buď v obraze

Hlavně frčíme na Facebooku a instagramu a párkrát do měsíce posíláme i nabitý email

Dáváme vědět o novinkách, akcích, soutěžích a vypsaných kurzech. Jestli se ti Jdu běhat líbí, dej nám o tom vědět na Facebooku a přidej se. My na oplátku slibujeme zajímavé běžecké informace, motivaci, fotky a veselé barevné příspěvky. A když nám na sebe necháš e-mail, pošleme ti pravidelně čtivý newsletter.


Jdu běhat