Jdu běhat

Běžecké kurzy pro ženy

Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek.

Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Trenér, který Ti poradí, jak dýchat, aby Tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně našlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné.

Pro začátečníky

Začínám běhat

Stačí Ti jenom tenisky, zbytek Tě naučíme my.

Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse.

Všechny Tvoje kamarádky tento rok uběhly půlmaraton, ale Tvůj tajný pokus o běh za domem skončil náběhem na astmatický záchvat. Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek. Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Trenér, který Ti poradí, jak dýchat, aby Tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně našlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné.

Pár minut poběžíme a pak chvíli půjdeme, protože na tom není nic špatného. A až po deseti týdnech poběžíš 5 kilometrů, budeš nevěřícně kroutit hlavou, jak Ti to kdy mohlo nejít.

Co v základním kurzu dostaneš?

  • Vedení zkušenou a sympatickou trenérkou nebo trenérem
  • Trénink v ideální délce 75 minut - mix běhu, chůze a běžeckých cvičení
  • Probírání běžeckých témat  od došlapu, přes dýchání, po regeneraci
  • Rady trenéra na vše co tě zajímá
  • Malou stále stejnou skupinu 8 až 16 běžkyň
  • Náhrady, zameškané tréninky si můžeš nahradit na jiném kurzu
  • Zamčenou převlékárnu, sprchu (výjímkou je Kunraťák, který je zatím bez sprchy)
  • Pečlivě zorganizované tréninky a kurzy
  • Plán na to, jak trénovat v týdnu mezi vedenými tréninky
  • Motivaci od trenéra i podobně začínajících běžkyň
  • Dobrý pocit ze svého výkonu: s rozdíly v tempu trenér počítá

Přehled kurzů

Nejbližší termíny

Zajímá tě, jak můžeš pokračovat dál nebo cítíš, že bys raději rovnou vyzkoušela pokročilejší kurz?
Můžeš se učit vzdálenosti od sedmičky až po půlmaratonský kurz.

 Zkus pokročilé kurzy

Pro pokročilejší

Pokročilé kurzy se speciálním zaměřením

Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek.

Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Holky, se kterými se potkáš na tréninku, ale i na závodech. Trenér, který Tě vyhecuje: do kopečka, na rovinkách i při rychlých úsecích. Tréninky, které nebudou jen společným poklusem, ale dají Ti pocit, že zvládneš víc, než sis kdy vysnila. Tréninky, po kterých budeš mít zadek Naomi Campbell a výkonnost Usaina Bolta (skoro;)). A hlavně: běh, který se stane Tvým životním stylem.

Co v pokročilém kurzu dostaneš?

  • Sérii pestrých tréninků 1x týdně v délce 75 minut
  • Vedení zkušenou a sympatickou trenérkou nebo trenérem
  •  Motivaci ke zlepšování od profi trenéra i od své skupiny
  • Náhrady, zameškané tréninky si můžeš nahradit na jiném kurzu
  •  Radost ze společnosti  stejně naladěných běžkyň
  • Plán na to, jak trénovat v týdnu mezi vedenými tréninky
  • Malou stále stejnou skupinu 8 až 16 běžkyň
  • Možnost s trenérem zkonzultovat svou techniku, výkony i cokoliv jiného
  • Zamčenou převlékárnu, sprchu (výjímkou je večerní Kunraťák, který je zatím bez sprchy)
  • Dobrý pocit ze svého výkonu: s rozdíly v tempu trenér počítá

Přehled kurzů

Nejbližší termíny

Trenéři

Trenéři Tě rádi povedou

{~ trainer.name ~}

{~ trainer.name ~}

{~ trainer.info ~}

Lokality

Kde všude trénujeme?

{~ location.name ~}

O nás

Příběh Jdu běhat a kdo za tím vším stojí

Příběh Jdu běhat jsme začali psát na jaře 2013. Helče Suchomelové tehdy v Praze chybělo místo, kde by ženy mohly pohodově začít s během. Jelikož nemá od slova k činu daleko, rozhodla se založit Jdu běhat. Vše začalo prvním kurzem “Nauč se uběhnout 5 km” v pražské Stromovce. Jak to tak bývá, nezůstalo u jednoho kurzu. Dnes si běžkyně mohou vybrat ze stovky vypsaných kurzů ročně v Praze a Brně. 

S tím, jak se rozrůstal počet kurzů, se k Helče se přidala Míša, která si vzala pod palec komunikaci a Facebook, kurzy vedou motivující trenérky, trenéři, o zázemí se starají milé koordinátorky, a o hladký průběh všeho se stále stará Helča. Dobře víme, že nebýt vás, našich běžkyň, nedoběhli bychom tam, kde jsme dnes. Děkujeme za váš zájem i podporu. Jdu běhat nás hodně baví a radost z běhu chceme předávat dál. Běhu zdar!

Buďme v kontaktu

Zeptej se na cokoliv

Potřebuješ radu nebo Ti není něco jasné? Zeptej se Helči, ráda pomůže a poradí s jakýmkoli dotazem týkajícím se kurzů. Míša odpoví na otázky pro média a Heleně zavolej také ohledně spolupráce nebo kurzů pro firmy. 

+420 774 282 883

Přidej se a buď v obraze

Hlavně frčíme na Facebooku a instagramu a párkrát do měsíce posíláme i nabitý email

Dáváme vědět o novinkách, akcích, soutěžích a vypsaných kurzech. Jestli se Ti Jdu běhat líbí, dej nám o tom vědět na Facebooku a přidej se. My Ti na oplátku slibujeme zajímavé běžecké informace, motivaci, fotky a veselé barevné příspěvky. A když nám na sebe necháš e-mail, pošleme Ti pravidelně také čtivý newsletter.