Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?
CO V KURZU DOSTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 90 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
Nasbírej nové zážitky v trailovém kurzu a vypiluj si techniku na měkkém povrchu. Stezky Divoké Šárky ti nabídnou spoustu možností k delším výběhům kolem 10 km, za což se ti naskytne odměna ve formě nádherných výhledů na celou Prahu. V kurzu si kromě zpevnění kotníků také zlepšíš kondičku, protože běhání v terénu může být někdy výzva. Úrovní kurz odpovídá kurzu Vypiluj si desítku. Tvou nutnou výbavou je navíc kvalitní čelovka a nátura do občasně náročnějších přírodních podmínekKurz není vhodný pro začátečnice
TERMÍN KURZU: každé úterý 10. 9. - 26. 11. 2024 18:45 - 20:15 - 12 lekcí
ZÁZEMÍ: Naše šatna je na FTVS, v areálu vedle hlavní budovy. Projdi brankou, kterou najdeš vpravo od hlavní budovy a pokračuj dál do atletických šaten, po cestičce, která se stáčí doleva. Tam ti trenérka odemkne šatnu, kde si necháš věcí. V zázemí je k dispozici sprcha i wc
CO V KURZU DOSTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 90 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
- Pečlivě připravený program
- Malé skupinky běžkyň (5 - 16)
- Tipy, jak trénovat do příštího týdne
- Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
- Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
- Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
POPIS KURZU
Nasbírej nové zážitky v trailovém kurzu a vypiluj si techniku na měkkém povrchu. Stezky Divoké Šárky ti nabídnou spoustu možností k delším výběhům kolem 10 km, za což se ti naskytne odměna ve formě nádherných výhledů na celou Prahu. V kurzu si kromě zpevnění kotníků také zlepšíš kondičku, protože běhání v terénu může být někdy výzva. Úrovní kurz odpovídá kurzu Vypiluj si desítku. Tvou nutnou výbavou je navíc kvalitní čelovka a nátura do občasně náročnějších přírodních podmínekKurz není vhodný pro začátečnice
TERMÍN KURZU: každé úterý 10. 9. - 26. 11. 2024 18:45 - 20:15 - 12 lekcí
ZÁZEMÍ: Naše šatna je na FTVS, v areálu vedle hlavní budovy. Projdi brankou, kterou najdeš vpravo od hlavní budovy a pokračuj dál do atletických šaten, po cestičce, která se stáčí doleva. Tam ti trenérka odemkne šatnu, kde si necháš věcí. V zázemí je k dispozici sprcha i wc
CENA: 4 000,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Eva Novotná
Eva běhá aktivně od 9 let a kromě běhu trénuje i plavání a lyžování. Vystudovala filosofii, zdravotnického záchranáře a trenérství na FTVS. Na tréninku plavání ji zlákali kamarádi k triatlonu a orientačnímu běhu. Běh ji baví v jakékoli podobě: na oválu, v terénu i s mapou. Největší výzvou jsou však pro ni v poslední době horské maratony. Věnuje se aktivní sportovní přípravě mládeže i dospělých již několik let. Říká že tréninky vede tak, aby byly inspirací, radostí a zároveň, aby se předešlo zbytečným zraněním. Připravuje proto tréninky tak, aby byly zábavné, ale také aby byly dlouhodobě udržitelné. Ráda začíná i s úplnými začátečníky, protože ráda objevuje srdce nových sportovců a sportovkyň.
![](/repository/trainers/9c96dafc-d89f-4bac-97c9-e87901ed3a9d.jpg)
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Eva Novotná
Eva běhá aktivně od 9 let a kromě běhu trénuje i plavání a lyžování. Vystudovala filosofii, zdravotnického záchranáře a trenérství na FTVS. Na tréninku plavání ji zlákali kamarádi k triatlonu a orientačnímu běhu. Běh ji baví v jakékoli podobě: na oválu, v terénu i s mapou. Největší výzvou jsou však pro ni v poslední době horské maratony. Věnuje se aktivní sportovní přípravě mládeže i dospělých již několik let. Říká že tréninky vede tak, aby byly inspirací, radostí a zároveň, aby se předešlo zbytečným zraněním. Připravuje proto tréninky tak, aby byly zábavné, ale také aby byly dlouhodobě udržitelné. Ráda začíná i s úplnými začátečníky, protože ráda objevuje srdce nových sportovců a sportovkyň.
![](/repository/trainers/9c96dafc-d89f-4bac-97c9-e87901ed3a9d.jpg)