Nauč se uběhnout 5 km s Martinem jaro 2024

Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?

CO V KURZU DOSDTANEŠ?

Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
  • Malé skupinky běžkyň (5 - 16)
  • Tipy, jak trénovat do příštího týdne
  • Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
  • Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
  • Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
POPIS KURZU
V tomto nejoblíbenějším kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Nemusíš se bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na tvou kondici. Začíná se kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na závěr můžeš běžet 5 km v tempu podle svých možností a budeš se divit, proč jsi (možná) měla z pěti kilometrů na začátku obavy. Je třeba počítat s tím, že v tomto typu kurzu se mohou setkat úplné začátečnice s běžkyněmi, které už mají tento kurz jednou nebo i víckrát za sebou a to díky oblíbenosti této vzdálenosti. Není se však čeho bát, naši trenéři jsou zkušení a na tento jev připravení.

TERMÍN KURZU: každý čtvrtek 21. 3. - 6. 6. 2024 18:45 - 20:00 - 12 lekcí

ZÁZEMÍ: Ekoškolka Rozárka, Letohradská 62
Zázemí je doslova pár kroků od Letenského náměstí a několika tramvají. Parkovat můžeš 2 hodiny zdarma v OC Stromovka, v okolních ulicích hledat parkování nedoporučujeme. V zázemí je k dispozici sprcha i wc

CENA
: 4 000,- Kč za účastnici

PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak

FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY:
kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele.
S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak

CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK?

Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.

TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Martin Levý
Martin reprezentoval v atletice už na základní škole (skok vysoký a běh 1500m), pokračoval na střední (běh 3km a basketbal) i na vysoké škole (akademické hry) a to vše bez tréninku. Kromě běhu také rád tancuje a 3 roky závodně tancoval latinskoamerické tance, což je občas vidět v běžecké abecedě. Vystudoval filozofii, která ho dovedla k pohybu a studiu na soukromé fakultě tělesné výchovy PALESTRA, obor kondiční trenér. Po několika kurzech Českého atletického svazu se stal certifikovaným běžeckým trenérem. Trénování se věnuje už přes 10let a můžete ho sledovat na sociálních sítích jako @Martin.behuzdar. Martin se řídí heslem "Carpe diem" a užívá si tak každý trénink. Běhá celoročně a rád ti během tréninku zodpoví zvídavé dotazy ohledně běhu a všeho, co k tomu patří.