Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?
CO V KURZU DOSDTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
V tomto nejoblíbenějším kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Nemusíš se bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na tvou kondici. Začíná se kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na závěr můžeš běžet 5 km v tempu podle svých možností a budeš se divit, proč jsi (možná) měla z pěti kilometrů na začátku obavy. Je třeba počítat s tím, že v tomto typu kurzu se mohou setkat úplné začátečnice s běžkyněmi, které už mají tento kurz jednou nebo i víckrát za sebou a to díky oblíbenosti této vzdálenosti. Není se však čeho bát, naši trenéři jsou zkušení a na tento jev připravení.
Cena: 4 000,- Kč za účastnici, kurzovné můžeš hradit benefitními body
Na kurzy je možné využít příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . Pro uplatnění nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Adéla Pecháčková
Adéla se sportu věnuje od malička. Začala gymnastikou, pak ji zlákal tanec, taneční aerobic a nakonec objevila i krásu běhu. Poté, co se jí narodil syn, nechtěla se sportem přestat, a tak absolvovala rekvalifikační kurz na instruktora skupinových lekcí a začala vést venkovní lekce pro maminky a jejich děti. Adéla umí své běžkyně namotivovat a zároveň je nestresuje přehnanými ambicemi. Už se nemůže dočkat, až se společně potkáte na kurzu!
CO V KURZU DOSDTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
- Pečlivě připravený program
- Malé skupinky běžkyň (5 - 16)
- Tipy, jak trénovat do příštího týdne
- Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
- Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
- Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
V tomto nejoblíbenějším kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Nemusíš se bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na tvou kondici. Začíná se kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na závěr můžeš běžet 5 km v tempu podle svých možností a budeš se divit, proč jsi (možná) měla z pěti kilometrů na začátku obavy. Je třeba počítat s tím, že v tomto typu kurzu se mohou setkat úplné začátečnice s běžkyněmi, které už mají tento kurz jednou nebo i víckrát za sebou a to díky oblíbenosti této vzdálenosti. Není se však čeho bát, naši trenéři jsou zkušení a na tento jev připravení.
Cena: 4 000,- Kč za účastnici, kurzovné můžeš hradit benefitními body
Na kurzy je možné využít příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . Pro uplatnění nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
TERMÍN KURZU: každé úterý 19. 3. - 4. 6. 2024 18:15 - 19:30 - 12 lekcí
ZÁZEMÍ: Ekoškolka Rozárka, Letohradská 62
Zázemí je doslova pár kroků od Letenského náměstí a
několika tramvají. Parkovat můžeš 2 hodiny zdarma v OC Stromovka, v
okolních ulicích hledat parkování nedoporučujeme.CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK?
Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Adéla Pecháčková
Adéla se sportu věnuje od malička. Začala gymnastikou, pak ji zlákal tanec, taneční aerobic a nakonec objevila i krásu běhu. Poté, co se jí narodil syn, nechtěla se sportem přestat, a tak absolvovala rekvalifikační kurz na instruktora skupinových lekcí a začala vést venkovní lekce pro maminky a jejich děti. Adéla umí své běžkyně namotivovat a zároveň je nestresuje přehnanými ambicemi. Už se nemůže dočkat, až se společně potkáte na kurzu!