Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?
CO V KURZU DOSDTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé až středně velké skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
I v letním počasí je správný čas zlepšovat techniku i rychlost, a zároveň udržovat vytrvalostní formu na půlmaratony v regionech a jiné závodní radosti. Čekej tedy obdobu půlmaratonského kurzu, jen vytrvalosti bude o něco méně. Čekají nás intervaly, tempové běhy i tréninky v kopcích. Celý kurz, včetně běžeckého tempa, je přizpůsoben skupině. Orientačně se tempo souvislého běhu může pohybovat mezi 6:00 a 6:30/km. Pokud jsi zatím trénovala sama, tento program ti běh představí v novém světle - zjistíš, že je pestřejší, než jen souvislé výběhy a jak se trénuje směrem ke správné technice.
TERMÍN KURZU: každou středu 3. 7. - 28. 8. 2024 18:45 - 20:00 - 9 lekcí
ZÁZEMÍ: Ekoškolka Rozárka, Letohradská 62
CENA: AKČNÍ CENA 2 950,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK?
Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší různí trenéři
CO V KURZU DOSDTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé až středně velké skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
- Malé skupinky běžkyň (5 - 20)
- Tipy, jak trénovat do příštího týdne
- Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
- Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
- Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
- Levnější kurzovné z důvodu letních dovolených
I v letním počasí je správný čas zlepšovat techniku i rychlost, a zároveň udržovat vytrvalostní formu na půlmaratony v regionech a jiné závodní radosti. Čekej tedy obdobu půlmaratonského kurzu, jen vytrvalosti bude o něco méně. Čekají nás intervaly, tempové běhy i tréninky v kopcích. Celý kurz, včetně běžeckého tempa, je přizpůsoben skupině. Orientačně se tempo souvislého běhu může pohybovat mezi 6:00 a 6:30/km. Pokud jsi zatím trénovala sama, tento program ti běh představí v novém světle - zjistíš, že je pestřejší, než jen souvislé výběhy a jak se trénuje směrem ke správné technice.
TERMÍN KURZU: každou středu 3. 7. - 28. 8. 2024 18:45 - 20:00 - 9 lekcí
ZÁZEMÍ: Ekoškolka Rozárka, Letohradská 62
Zázemí je doslova pár kroků od Letenského náměstí a
několika tramvají. Parkovat můžeš 2 hodiny zdarma v OC Stromovka, v
okolních ulicích hledat parkování nedoporučujeme. V zázemí je k dispozici sprcha i wc
CENA: AKČNÍ CENA 2 950,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK?
Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší různí trenéři