Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?
CO V KURZU DOSDTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
V tomto nejoblíbenějším kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Nemusíš se bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na tvou kondici. Začíná se kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na závěr můžeš běžet 5 km v tempu podle svých možností a budeš se divit, proč jsi (možná) měla z pěti kilometrů na začátku obavy. Je třeba počítat s tím, že v tomto typu kurzu se mohou setkat úplné začátečnice s běžkyněmi, které už mají tento kurz jednou nebo i víckrát za sebou a to díky oblíbenosti této vzdálenosti. Není se však čeho bát, naši trenéři jsou zkušení a na tento jev připravení.
Cena: 3 200 ,- Kč za účastnici, kurzovné můžeš hradit benefitními body
Na kurzy je možné využít příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . Pro uplatnění nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
TERMÍN KURZU: každé úterý 9. 1. - 12. 3. 2024 7:00 - 8:15 (o jarních prázdninách v termínu 12. - 18.2. kurz není) - 9 lekcí
ZÁZEMÍ:
Studio Yogarden, Letenské náměstí 1, vedle prodejny Dogtown. Zvoň na zvonek Yogarden-suterén. Zvonek najdeš v pravém dolním sloupci. Pak dolů po schodech do pěkného suterénu. Tam tě čeká šatna.
Zázemí je hned u tramvaje, takže MHD je nejjednodušší volba. Pokud pojedeš autem, doporučujeme parkovat v OC Stromovka, nebo se ráno poštěstí i v okolních ulicích.
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK?
Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
Na tréninky se na tebe těší Adéla Pecháčková
CO V KURZU DOSDTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
- Pečlivě připravený program
- Malé skupinky běžkyň (5 - 16)
- Tipy, jak trénovat do příštího týdne
- Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
- Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
- Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
V tomto nejoblíbenějším kurzu se naučíš, jak uběhnout 5 km, a to hezky od základů, pomalu a postupně. Nemusíš se bát, tréninky jsou sestaveny s ohledem na tvou kondici. Začíná se kratšími úseky běhu, které se střídají s chůzí. Na závěr můžeš běžet 5 km v tempu podle svých možností a budeš se divit, proč jsi (možná) měla z pěti kilometrů na začátku obavy. Je třeba počítat s tím, že v tomto typu kurzu se mohou setkat úplné začátečnice s běžkyněmi, které už mají tento kurz jednou nebo i víckrát za sebou a to díky oblíbenosti této vzdálenosti. Není se však čeho bát, naši trenéři jsou zkušení a na tento jev připravení.
Cena: 3 200 ,- Kč za účastnici, kurzovné můžeš hradit benefitními body
Na kurzy je možné využít příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . Pro uplatnění nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
TERMÍN KURZU: každé úterý 9. 1. - 12. 3. 2024 7:00 - 8:15 (o jarních prázdninách v termínu 12. - 18.2. kurz není) - 9 lekcí
ZÁZEMÍ:
Studio Yogarden, Letenské náměstí 1, vedle prodejny Dogtown. Zvoň na zvonek Yogarden-suterén. Zvonek najdeš v pravém dolním sloupci. Pak dolů po schodech do pěkného suterénu. Tam tě čeká šatna.
Zázemí je hned u tramvaje, takže MHD je nejjednodušší volba. Pokud pojedeš autem, doporučujeme parkovat v OC Stromovka, nebo se ráno poštěstí i v okolních ulicích.
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK?
Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
Na tréninky se na tebe těší Adéla Pecháčková