Začni běhat s radostí. Nauč se uběhnout 5 km krok za krokem!
Chceš začít běhat, ale nevíš, jak na to? Nebo se bojíš, že na to nestačíš?
Nemusíš! V našem kurzu se všechno naučíš pomalu, postupně a s respektem k tobě i tvé fyzické kondici.
Společně se vydáme na cestu k tvé první vysněné pětce, a to s podporou profesionálního trenéra a fajn ženské skupiny. Na začátku poběžíš jen krátké úseky, které se střídají s chůzí. Na konci poběžíš celých 5 km v kuse a s úsměvem, vlastním tempem a bez stresu.
Co tě v čeká?
- Pestré tréninky (1x týdně, 75 minut) v malé skupině běžkyň
- Tréninkový plán šitý na míru vaší skupině
- Tipy, jak trénovat i mimo lekce
- Podpora a motivace od trenéra i ostatních že
- Praktické informace o technice, regeneraci, zkrátka o všem co je k běhu potřeb
- Možnost náhrad zameškaných lekcí
TERMÍN KURZU: každé pondělí 15. 9. - 24. 11. 2025 - 18:00 - 19:15 - netrénuje se o prázdninách
ZÁZEMÍ:Ekoškolka Rozárka Letná, Letohradská 761/62, 170 00 Praha 7
Zde se můžeš převléct a odložit si osobní věci.
CENA: 2 990,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Po zaplacení kurzu automaticky přijde potvrzení o zaplacení s fakturou, kterou můžeš následně využít ve své pojišťovně.
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.oksecemahebzor@ofni
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.oksecemahebzor@ofni a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Mája Krauzová. Mája je všestranná osobnost: vystudovala angličtinu a ruštinu a nyní se věnuje i jejich výuce na základní škole. Vedle toho vystudovala rekreologii, 10 let reprezentovala ČR v rychlostní kanoistice, a nyní běhá pro radost sama anebo se psem. Mája ráda pomáhá s prvními sportovními krůčky, a když díky ní někdo začne běhat a sportovat, je to pro ni ta nejlepší odměna. Ráda vede tréninky hravě a snaží se, aby si běžkyně pokaždé zažily něco nového. Po mnoha letech působení v Jdu běhat dobře ví, kdy přitlačit a běžkyně motivovat, a kdy už raději ne. Všechno v pohodě vysvětlí a probere - její nováčci si ji prostě nemohou vynachválit.
