Chceš běhat? Stále se odhodláváš a nemůžeš se rozhoupat? Nebo už nějakou dobu běháš, ale pořád se neposouváš a bolí tě z běhu kolena, holeně a už nevíš co s tím?
CO V KURZU DOSTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
Pokud už pětku ve svém tempu zvládneš, chceš si běh ještě víc užívat a běhat technicky lépe, díváš se na ten správný kurz. Začínáme na vzdálenostech od 3 - 4 km, a postupně zvyšujeme na tvých vysněných sedm. Tréninky jsou pestré a kladou důraz na správnou techniku. Čekají nás různé intervaly, občas i kopec nebo schody. Kurz není vhodný pro začátečnice
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Mája Krauzová
Mája je všestranná osobnost: vystudovala angličtinu a ruštinu a nyní se věnuje i jejich výuce na základní škole. Vedle toho vystudovala rekreologii, 10 let reprezentovala ČR v rychlostní kanoistice, a nyní běhá pro radost sama anebo se psem. Mája ráda pomáhá s prvními sportovními krůčky, a když díky ní někdo začne běhat a sportovat, je to pro ni ta nejlepší odměna. Ráda vede tréninky hravě a snaží se, aby si běžkyně pokaždé zažily něco nového. Po mnoha letech působení v Jdu běhat dobře ví, kdy přitlačit a běžkyně motivovat, a kdy už raději ne. Všechno v pohodě vysvětlí a probere - její nováčci si ji prostě nemohou vynachválit.
CO V KURZU DOSTANEŠ?
Série propracovaných tréninků 1x týdně v délce 75 minut pod vedením zkušeného trenéra v malé skupině běžkyň. K tomu příjemné zázemí se šatnou a přátelským prostředím.
- Pečlivě připravený program
- Malé skupinky běžkyň (5 - 16)
- Tipy, jak trénovat do příštího týdne
- Informace o došlapu, správném dýchání, regeneraci, výkonu
- Náhrady zameškaných tréninků v době trvání kurzu
- Krásný pocit, co jsi pro sebe udělala
Pokud už pětku ve svém tempu zvládneš, chceš si běh ještě víc užívat a běhat technicky lépe, díváš se na ten správný kurz. Začínáme na vzdálenostech od 3 - 4 km, a postupně zvyšujeme na tvých vysněných sedm. Tréninky jsou pestré a kladou důraz na správnou techniku. Čekají nás různé intervaly, občas i kopec nebo schody. Kurz není vhodný pro začátečnice
TERMÍN KURZU: každé pondělí 18. 3. - 3. 6. 2024 18:00 - 19:15 (kromě Velikonočního pondělí) - 11 lekcí
ZÁZEMÍ: Ekoškolka Rozárka, Letohradská 62
Zázemí je doslova pár kroků od Letenského náměstí a
několika tramvají. Parkovat můžeš 2 hodiny zdarma v OC Stromovka, v
okolních ulicích hledat parkování nedoporučujeme. V zázemí je k dispozici wc i sprcha
CENA: POSLEDNÍ ŠANCE 2 900,- Kč za účastnici
PŘÍSPEVĚK OD POJIŠŤOVNY: Na uhrazení kurzu je možné uplatnit příspěvek od zdravotní pojišťovny. Příklad využití od VZP . S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
FIREMNÍ BENEFITNÍ PROGRAMY: kurzy lze hradit pomocí firemních benefitních programů - Edenred, Benefity, benefity plus, Pluxee (Sodexo) - k platbám přes tyto benefity je připočteno 10% ceny (poplatek benefitní společnosti); možnost platby přes FKSP - fakturace přímo na zaměstnavatele. S dotazy nás neváhejte kontaktovat na email: zc.tahebudj@aktak
CHCEŠ VĚNOVAT KURZ JAKO DÁREK? Napiš nám na zc.tahebudj@aktak a my ti rádi vystavíme dárkový voucher.
TRENÉR:
Na tréninky se na tebe těší Mája Krauzová
Mája je všestranná osobnost: vystudovala angličtinu a ruštinu a nyní se věnuje i jejich výuce na základní škole. Vedle toho vystudovala rekreologii, 10 let reprezentovala ČR v rychlostní kanoistice, a nyní běhá pro radost sama anebo se psem. Mája ráda pomáhá s prvními sportovními krůčky, a když díky ní někdo začne běhat a sportovat, je to pro ni ta nejlepší odměna. Ráda vede tréninky hravě a snaží se, aby si běžkyně pokaždé zažily něco nového. Po mnoha letech působení v Jdu běhat dobře ví, kdy přitlačit a běžkyně motivovat, a kdy už raději ne. Všechno v pohodě vysvětlí a probere - její nováčci si ji prostě nemohou vynachválit.