Víkendové kurzy "Jdu běžkovat"

Víkendové kurzy Jdu běžkovat pořádáme s fantastickými ohlasy už sedmým rokem!

Každoročně je kapacita rychle naplněná, tak s přihláškou dlouho neváhej.  Ve všech termínech si můžeš vybrat buď Nauč se běžkovat, nebo Vypiluj si klasiku.



Nauč se běžkovat je pro Tebe, pokud:

  • na běžkách jsi stála naposledy na lyžáku na střední škole
  • na běžkách jsi byla sice nedávno, ale spíše jsi s tím bojovala a jen "šoupala nohama"
  • netušíš, jaký je rozdíl mezi klasikou a skejtem (tady se budeš učit klasiku).


Vypiluj si klasiku je pro Tebe, pokud:

  • jsi za poslední roky několik dní na běžkách strávila 
  • umíš se už odrazit, sklouznout, sjet kopeček a ujet za den nějaký ten kilometr
  • chceš dostat zpětnou vazbu na svůj styl natočením na video
  • ale rozhodně nečekáme, že jsi Kačka Neumannová! Stačí, když už se prostě běžek úplně nebojíš.


Termíny

10. - 12. 1. 2020 - BEDŘICHOV

Nauč se běžkovat

Vypiluj si klasiku


17. - 19. 1. 2020 - BEDŘICHOV-HRABĚTICE

Nauč se běžkovat

Vypiluj si klasiku


Víkendové kurzy jsou srdečně otevřeny všem ženám, nejen běžkyním aktuálně přihlášeným na kurzy Jdu běhat, tak s sebou můžeš vzít třeba kamarádku nebo kolegyni, která s námi ještě neběhá :). 

Neboj se přihlásit, i když nemáš "s kým jet", skamarádíš se rychle ;) 


Co řekly o akci účastnice minulých ročníků?

"Líbil se mi týmový duch, stále dobře naladěné trenérky, jejich velká ochota a úsilí nám vše hezky a prakticky vysvětlit."

"Od kurzu jsem očekávala vysvětlení techniky jízdy + další info ohledně běžkování a to se mi splnilo na 100%! Navíc se sešla skvělá parta lidí a víkend jsem si parádně užila:-)."

"Trenéři se stihli věnovat jak méně zdatným, tak i zdatnějším děvčatům a dle mého názoru nikdo nebyl v tomto směru omezován."


Proč a pro koho?

Proč: Protože se chceš učit běžkovat a užít si víkend !

Pro koho: Pro každou sportovkyni, která se chce naučit běžkovat (učíme se klasiku), dozvědět se něco o technice i o mazání.


Cena víkendového kurzu: 3 800 Kč

Kurzovné zahrnuje: Kompletní běžkařský program, od pátečního podvečera do nedělního poledne, ve skupinách, pod vedením trenérek a trenérů. 

Dále kurzovné zahrnuje:

  • vosky a čistidla,
  • polopenzi (pátek večeře-neděle snídaně),
  • ubytování,
  • teoretické večerní povídání o běžkování
  • a také stokorunový příspěvek na Jizerskou magistrálu o.p.s. 

Cena nezahrnuje: dopravu, zapůjčení běžek, obědy, svačiny a pití při večeři.


Doprava 

Vlastní, a budeme velmi rády, pokud jsi řidička a máš auto, když poskytneš možnost dopravy ostatním, rozdělíte si benzín. Pokud neřídíš, tak pomocí námi vytvořené facebookové skupiny si určitě najdeš místo v autě.

Při příjezdu na hory je třeba počítat s tím, že může být nasněženo a je dobré umět použít řetězy.


Program 

V pátek prosíme běžkařky příjet už mezi 16:30-17:00. Po společné večeři se seznámíme a trenéři budou mít (pro každý kurz zvlášť) teoretický workshop.

V sobotu běžkujeme dopoledne i odpoledne: dopoledne formou cvičení, odpoledne se více projedeme (každý kurz podle svých schopností). Večer nás kromě sdílení dojmů čeká i další workshop a pokročilejší běžkařky individuální rozbor techniky.

V neděli dopoledne běžkujeme, a to formou cvičení, her a/nebo kilometrů. Konec programu bude kolem nedělního poledne. 


Vybavení

Běžky je potřeba si zajistit předem. 

"Klasika" znamená mít hladké běžky, které společně namažeme vosky. Pokud chceš vyzkoušet novější technologii, se kterou jsou běžkaři velmi spokojení, zakup nebo si půjč běžky s mohérovými pásy (tzv. "skin běžky") nebo běžky s nanogripem. Ty se nevoskují. Pokud máš vlastní běžky se šupinami, můžeš na nich také běžkovat.

V Praze máme dobré zkušenosti s půjčovnou Harfa sport na Praze 9. Náklady na půjčení klasických běžek se za pátek - neděle pohybují kolem 600 Kč a na půjčení skin běžek kolem 1400 Kč.


Ubytování

Ubytování je na obou lokalitách příjemné, čisté a hlavně blízko běžeckých stop. V obou penzionech je malá sauna.

Bedřichov: Penzion Statek u Rajtrů, pokoje po 2-5 osobách na pokoji, statekurajtru.cz

Bedřichov-Hrabětice: Penzion Vila Vilekula, ubytování po 4-5 osobách na pokoji, vila-vilekula.cz. Ve Vile Vilekule bude na několika pokojích jedna běžkyně spát nahoře na palandě.


Platba

Záloha 2 800 Kč nejpozději 5 dnů po přihlášce. 

Doplatek 1 000 Kč na místě. 


Storno podmínky

Při stornu nejpozději šest týdnů před začátkem Tvého kurzu Ti vrátíme ze zálohy 1 800 Kč. V případě storna později je záloha nevratná. Storno podmínky platí i ze zdravotních důvodů. Můžeš za sebe samozřejmě najít náhradnici, případně Ti dáme kontakt na náhradnici, pokud o ní budeme vědět. Pokud se kurzu nezúčastníš a nenajdeš za sebe náhradnici, budeme Tě prosit o doplatek tisíc korun do plné ceny kurzu.


Upozornění

Kurz Jdu běžkovat se koná za každého počasí. 

V případě objektivní nepřízně počasí (vánice, náledí) můžeme program pozměnit tak, abychom zajistili bezpečí účastnic.

Na kurzovné se nevztahují žádné slevy.

Obou termínů se účastní kolem 30 běžkařek pod vedením tří trenérů.

Přihláškou na kurz beru na vědomí, že se účastním běžkařského víkendu na své vlastní nebezpečí a organizátor ani trenér nenesou odpovědnost za škody na zdraví či majetku vzniklé v jeho průběhu mou vlastní nedbalostí. Souhlasím s pořízením foto a video záznamu pro účely reportáže z akce. Vybíráme pouze lichotivá fota.


Těšíme se!

Běžkařský tým Jdu běhat

PS: V případě dotazů napiš Pavle na e-mail pavla@jdubehat.cz. Napiš mi také, pokud máš nějaké dietní omezení.