Už jste viděli aktuální číslo (červenec 2014) běžeckého časopisu Run? Na str. 52 a 53 je výborný článek i o Jdu běhat, kde se dozvíte krom jiného třeba proč Jdu běhat vzniklo.
Doporučujeme i zajímavý článek Nutriční timing, kde naleznete tipy na to, co jíst před tréninkem a po něm. Důraz je kladen hlavně na doplnění živin po tréninku. Do 30 minut sacharidy a 15-45 min po tréninku bílkoviny. Míváte s sebou po tréninku něco na zakousnutí?
