Zdravíme Tě v novém roce. Jménem všech trenérů, koordinátorek a členů týmu Ti ze srdce přejeme vše dobré a moc Ti děkujeme za přízeň a společně naběhané kilometry ❤️ Kdyby každá běžkyně za celý kurz naběhala v průměru 30 km (3 km za trénink), tak jsme společně naběhaly 54 000 km - to je jako oběhnout zeměkouli a dát si poloměr země jako rovinku a ještě by nám zbylo. WOW! Držíme Ti palce, ať se běhání v roce 2018 stane přirozenou součástí Tvého života.. ať už si dáváš běžecká předsevzetí a nebo ne. Tvé tělo i hlava Ti děkují za každý zimní odběhnutý kilometr! :)
Probuď v sobě běžkyni a vyběhni vstříc roku 2018
Kurzy startujeme už v týdnu od 22.1. v Praze a od 29.1. v Brně a místa se rychle plní, někde už jsme blízko plné kapacity, tak si zajisti své místo včas. Trenérky a trenéři se na své běžkyně těší. Všechny kurzy najdeš na www.jdubehat.cz/kalendar.
SPECIÁLNÍ KURZY - znáš je?
Krom tradičních běžeckých kurzů máme v Praze připravené i zimní speciály. Jaké to jsou?
- PŮLMARATONSKÉ KURZY - nově pondělky (Stromovka) - Nauč se uběhnout půlmaraton a středy (Kampa) - Nauč se uběhnout půlmaraton a Vypiluj si půlmaraton - příprava nejen na pražský jarní půlmaraton ;)
- Získej běžeckou formu - Strong is the new sexy ❄ zimní edice na Letné v moderní tělocvičně v Institutu sportovního lékařství, kde zjistíš víc o kompenzačních cvičeních pro běžkyně pod vedením zkušené a sympatické trenérky Šárky (už zbývají jen poslední místa)
- RANNÍ KURZ - krásná zimní rána s teniskami na nohou, zažij zimní Prahu, když se probouzí
- Dopolední kurzy - Což takhle začít den během v hezkých 9:30? :)
- Běžecká příprava v tělocvičně - pondělky a čtvrtky na Praze 1, naše oblíbená stálice zimních kurzů :) - pilujeme techniku běhu a hravou formou budujeme kondici
Kde běháme?
Zůstáváme v oblíbených lokalitách: Lužánecký park a v Anthropos.
Kromě zázemí u Stromovky, Kunratického lesa a Hvězdy se přes zimu přesouváme i na Kampu s klidným prostředím pro běhání u řeky, kolem Petřína a s výhledy nejen na zářící Karlův most.
V teple tělocvičny na Starém městě a nově i na Letné probíhají kurzy zaměřené na běžecká a posilovací cvičení.
VYHLÁŠENÍ VÝSLEDKŮ SOUTĚŽE O NEJODHODLANĚJŠÍ KURZ
V týdnu od neděle 10.12. do 15.12. jsme bojovali proti zimnímu spánku během :-) Vítězná skupina měla v tom týdnu procentuálně nejvyšší docházku. Každopádně moc chválíme všechny, které se v předvánočním čase na kurzech sešly✨ A vyhlašujeme první tři. Zajímavostí je, že jsou to všechno kurzy probíhající v pondělky:
třetí místo a pochvala patří kurzu Nauč se uběhnout 10 km ze Stromovky pod vedením Aničky Rohulánové, sešlo se 12 ze 17
druhé místo a velká pochvala patří kurzu s trenérkou Terezou Krupníkovou Vypiluj si 5 km ve Stromovce za 10 ze 13
první místo a největší pochvala, gratulace a sladká odměna na tréninku k tomu je pro kurz trenéra Lukáše Olejníčka Vypiluj si 10 km v Brně na Anthroposu v pondělky za 13 z 15
foto vítězného týmu z pondělí 8.1.
Koordinátorka kurzu Bětka komentuje: "Tahle skupina si prostě opravdu sedla, a to jak spolu, tak s Lukášem. Takže jestli k tomu budete někde něco psát, nezapomeňte ho taky pochválit, má na té docházce velkou zásluhu." Lukáše tímto velmi chválíme ;)
A proč vlastně běhat v zimě?
To Ti prozradí naše běžkyně v tomto videu.
Změny v týmu
Od ledna už nemáme v týmu Petru Narovcovou, který nyní brázdí svahy hor a připravuje se na studium v zahraničí a cestování. Petře moc děkujeme za energii, se kterou zvládla být rychlou spojkou pro běžkyně i trenéry ❤️
A po Petře přebírá štafetu Pavla Nývltová, Pája. Pavla se těší na zodpovídání dotazů všeho druhu na pavla@jdubehat.cz a telefonu 774 499 773. Víc o ní se budeš moci dozvědět během ledna v rozhovoru na www.jdubehat.cz/aktualne :)
Tipy na čtení
- PříBĚH běžkyně. Od kávy k běhání aneb příběh běžkyně Hanky, která se účastní kurzů Jdu běhat téměř od samého začátku, najdeš tady.
- Nevzdávej se běhání v zimě. O tom proč a jak běhat v zimě. Hezky pohromadě tady.
- Jak se obléct na běhání v zimě. Přečti si krátký článek od naší běžkyně Soni na jejím blogu tady.
A na závěr song a videa
- Video, které promlouvá mnohým právě teď z duše...
- For fun: Být jako koule dostává v tomhle videu úplně nový rozměr
- Helča a trenérka Janča z Jdu běhat byly 10.1. hosty v pořadu SAMA DOMA, podívej se na cca 7 minut (od místa 1:09:40) jejich odpovědí z živého vysílání - třeba o běhání v zimě, píchání v boku nebo běhání v těhotenství
Veselý běžecký rok 2018 a běhu zdar! ❤️
Tvé Jdu běhat
