Pravidelné běhání po dobu 10 týdnů přinese změnu do života každému. Jak vidí proměnu běžkyně za 10týdenní běžecký kurz trenéři z Jdu běhat? V nejbližším kontaktu přímo s běžkyněmi jsou právě trenérky a trenéři, kteří sledují výkonnost, běžeckou techniku a ptají se běžkyň, jestli běhají i mimo vedené tréninky. Kurzy jim proběhly už stovky žen, a tak mají přehled o tom, k jakým proměnám nejčastěji dochází.
Jak se tedy podle trenérů promění běžkyně za 10týdenní kurz?
Tereza Čapková z Prahy: „Myslím si, že většina přijde taková nesvá, nebaví je běhání a bolí je to. Odchází vnitřně silnější a odhodlanější, prostě ta hlava. I když je každá jiná. A u začátečníků je vidět výrazně změna techniky. Pro mě je cennější, že odcházejí namotivované. Odhodlají se jít běhat, když je ošklivo, horko, v práci nebo doma se něco nedaří, mají v tom formu útěku. Mám ale raději druhou stránku běhání, mít ráda pocit po běhání.“
David Miler z Prahy: „Úplně největší proměnu, kterou jsem měl, byla dva roky zpátky v zimě, desítka na Kampě, slečna zhubla dvě konfekční velikosti, hlavně jí to začalo bavit. Valná většina, tak 80 % holek si běhání nějak oblíbí, najdou si to, co je pro ně dobrý, že vypnou, mají nějakou aktivitu.“
Petra Pastorová z Ostravy: „Každá běžkyně po 10týdenním kurzu zlepší svou fyzičku, 99 % z nich uběhne dál a rychleji než na počátku, na 80 % vidím zlepšení běžeckého stylu, hodně holek najde kamarádky nebo rovnou dobrou partu.“
Ondra Appl z Prahy: „Určitě získá více běžeckého sebevědomí, když si na začátku myslela, že neuběhne ani sto metrů, a pak uběhne delší vzdálenost a zjistí, že to jde.“
Anička Rohulánová z Prahy: „To je případ od případu. Myslím si, že když někdo na sobě deset týdnů opravdu maká, tak ta změna je výrazná. Běžkyně musí za deset týdnů pocítit změnu, ale není to jenom o tom chodit jednou týdně běhat na společném tréninku, ale i o samostatném běhání. My jsme taková pomocná berlička navíc. Když běžkyně spoléhá pouze na tréninky s trenérem, minimálně získá povzbuzení a běhá dál ve skupině.“
Jana Kunčická z Brna: „Plno holek si na 1.lekci myslí, že 5 km vkuse nikdy neuběhnou. V závěrečné lekci pak často slýchám, že 5 km vkuse je v pohodě, předešlé tréninky byly mnohem náročnější ☺. Pro mě je to obrovská proměna. Kladu si za cíl, aby holky pochopily techniku běhu. Na správných základech se pak mnohem lehčeji staví.“
Díky konceptu 10týdenních kurzů mají běžkyně šanci si z běhání vytvořit návyk a zařadit běh jako běžnou součást svého života, což je skvělá zpráva nejen pro jejich tělo, ale i hlavu. Ještě během dubna a začátkem května startují v Jdu běhat poslední z jarních kurzů pro začátečnice i pokročilé. Kam srdečně zveme všechny běžkyně, které chtějí začít a nebo se zlepšit.
