Facebook

jdu běhat

Stačí Ti jenom tenisky,
zbytek Tě naučíme my!

vyber jak chceš začít

Jdu běhat

Běžecké kurzy pro ženy

Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek.

Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Trenér, který Ti poradí, jak dýchat, aby Tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně našlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné.

Pro začátečníky

Začínám běhat

Stačí Ti jenom tenisky, zbytek Tě naučíme my.

Jak správně dýchat, jak se obléct, kam pokládat nohy a nakonec i jak uběhnout několik kilometrů v kuse.

Všechny Tvoje kamarádky tento rok uběhly půlmaraton, ale Tvůj tajný pokus o běh za domem skončil náběhem na astmatický záchvat. Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek. Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Trenér, který Ti poradí, jak dýchat, aby Tě nechytaly křeče do boku, co na sebe i jak správně našlápnout. Skupina holek, kde se budeš cítit dobře. Tréninky, které jsou pokaždé jiné.

Pár minut poběžíme a pak chvíli půjdeme, protože na tom není nic špatného. A až po deseti týdnech poběžíš 5 kilometrů, budeš nevěřícně kroutit hlavou, jak Ti to kdy mohlo nejít.

Co v kurzu dostaneš?

  • Desetitýdenní trénink pod vedením zkušeného trenéra
  • Probírání běžeckých témat od došlapu, přes dýchání, po regeneraci
  • Rady trenéra na vše co Tě zajímá, ať už oblečení, strava či bolest v koleni
  • Skupinu, kde se Ti trenér bude věnovat individuálně
  • Hlídanou převlékárnu, sprchu
  • Plán na to, jak trénovat v týdnu mezi vedenými tréninky
  • Náhrady, zameškané tréninky si můžeš nahradit na jiném kurzu
  • Dobrý pocit ze svého výkonu: s rozdíly v tempu trenér počítá

Přehled kurzů

Nejbližší termíny

Zajímá Tě, jak můžeš pokračovat dál nebo cítíš, že bys raději rovnou vyzkoušela pokročilejší kurz?
Škála je hodně široká od pilování 5 km až po maratonský kurz...

Zkus pokročilé kurzy

Pro pokročilejší

Pokročilé kurzy se speciálním zaměřením

Na Tobě je první krok, my se postaráme o zbytek.

Zázemí, kde se převlečeš a necháš notebook, když jdeš rovnou z práce. Sprcha, abys mohla pokračovat do víru noci. Holky, se kterými se potkáš na tréninku, ale i na závodech. Trenér, který Tě vyhecuje: do kopečka, na rovinkách i při rychlých úsecích. Tréninky, které nebudou jen společným poklusem, ale dají Ti pocit, že zvládneš víc, než sis kdy vysnila. Tréninky, po kterých budeš mít zadek Naomi Campbell a výkonnost Usaina Bolta (skoro;)). A hlavně: běh, který se stane Tvým životním stylem.

Co v kurzu dostaneš?

  • Pečlivě zorganizované tréninky a kurzy
  • Motivaci k výkonu v podobě vedení profi trenéra
  • Radost ze skupiny stejně naladěných holek
  • Plán na to, jak trénovat v týdnu mezi vedenými tréninky
  • Skupinu, kde se Ti trenér bude věnovat individuálně
  • Možnost s trenérem zkonzultovat svou techniku, výkony i cokoliv jiného
  • Hlídanou převlékárnu, sprchu
  • Náhrady, zameškané tréninky si můžeš nahradit na jiném kurzu
  • Dobrý pocit ze svého výkonu: s rozdíly v tempu trenér počítá

Přehled kurzů

Nejbližší termíny

Trenéři

Trenéři Tě rádi povedou

{~ trainer.name ~}

{~ trainer.name ~}

{~ trainer.info ~}
{~ location.name ~}

{~ location.name ~}

Místo srazu

Běžecké lokality

O nás

Příběh Jdu běhat a kdo za tím vším stojí

Příběh Jdu běhat jsme začali psát na jaře 2013. Heleně tehdy v Praze chybělo místo, kde by hlavně ženy mohly pohodově začínat s během, a tak se rozhodla založit Jdu běhat. Začalo to postupně - prvním kurzem “Nauč se uběhnout 5 km” v pražské Stromovce. Nezůstalo ale u jednoho kurzu, po dvou letech si mohou běžkyně vybrat z až 60 vypsaných kurzů ročně v Praze, Brně a Ostravě. Rozrostl se i jduběžecký tým. K Heleně se po půl roce přidala Míša, která si vzala pod palec komunikaci a Facebook. V týmu najdete i vždy dobře naladěnou koordinátorku kurzů Petru, motivující trenérky a trenéry a pomocnice v zázemích. Hlavní tým je ale ten tvořený běžkyněmi, které zrovna začínají, už si prošly kurzem anebo běhají s Jdu běhat celoročně. Děkujeme za zájem i vaši podporu! Jdu běhat nás hodně baví a radost z běhu chceme předávat dál. Běhu zdar!

Buďme v kontaktu

Zeptej se na cokoliv

Potřebuješ radu nebo Ti není něco jasné? Zeptej se Petry, ráda pomůže a poradí s jakýmkoli dotazem týkajícím se kurzů. Helče a Míše napiš ohledně veškerých forem spolupráce, kurzů pro firmy, marketingu, kontaktu pro média a všeho ostatního.

+420 732 663 886

Přidej se a buď v obraze

Frčíme na Facebooku a měsíčně posíláme nabitý email

Dáváme vědět o novinkách, slevách, akcích, soutěžích a o vypsaných kurzech. Jestli se Ti Jdu běhat líbí, dej nám o tom vědět na Facebooku a přidej se. My Ti na opátku slibujeme zajímavé běžecké informace, motivaci, fotky a veselé barevné příspěvky. A když nám na sebe necháš svůj email, pošleme Ti jednou za měsíc nabitý a vyšperkovaný newsletter.